了解自己的身體，這是達到性高潮的基礎
但是，了解自己的身體，對一個小女孩來說，並不那麼簡單，因為我們的身體構造讓我們犯難。小男孩們隻需要伸伸手，噢，太簡單了!他們立刻就能發現自己的的確確是個男孩子，而女孩子們，要是她們想探索一下自己的身體，那就一定要扮演成地質學家。看到小女孩試著去愛麗絲漫遊仙境，幾乎沒有不生氣的家長。於是，在很長一段時間裡，女孩子們就不得不跟這種探索慾望說再見了。
29歲的貝貝回憶道：我甚至都不記得我做些什麼了，難道那動作就那麼明顯嗎?總之，我就記得我媽媽進浴室時臉上那種驚恐的表情，她沒跟我說一個字，就拽過我的手，打了它一下，然後快速地將我拉出浴缸帶進房間，至今我依然影響深刻。
37歲的雷晶則有著完全不同的經歷。她解釋稱：我記得很清楚，有一天，我和媽媽在她房間談論起這個問題。那時我也就十多歲吧，當時我正在輕輕地、機械地摸弄我自己，媽媽看了就對我說，我可以這麼做，完全沒有問題，不過我得在自己的房間裡做，因為這會讓別人覺得尷尬。我當時並沒有十分理解，後來我才明白，我媽媽這麼說是允許我去體驗快感。
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因為自慰一直是一種讓性感覺綻放的保證，BIBA性學專家解釋說，它能讓人更了解自己的身體，並察覺到哪些方式能讓身體起反應。這個導向快感的快捷鍵，卻有近一半的女性沒有按過。我第一次自慰是27歲。31歲的蘇澤講道，我和最好的女友暢談了一次。我跟她解釋說，我一直假裝自己知道，而事實上，我並不知道什麼是快感。她對我說，要明白這一點的唯一方式，就是自慰。這讓我挺吃驚的，讓我更尷尬的是，我不知道該怎麼做。
她真是救了我，她對我一點也不加評判，也不嘲笑我，反而詳細解說了各個步驟?：‘你要輕柔地進入狀況，把自己泡在溫暖的浴缸裡或是躺到床上，放松自己，把手放在私處，尋找你有感覺的部分，輕輕地摩擦那裡，做一切你想做的。’我當天晚上就試了，我感到了自己的顫抖，當時有點害怕，因為這很奇怪，幾個月後，我有了第一次性高潮。這意味著什麼?這說明了，什麼時候開始自我探索，都不會太晚……
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